જોડિયા બાળકોની માતાઓ દ્વારા સામાન્ય રીતે સામનો કરવામાં આવતા પડકારો ઘણીવાર બંને બાળકોને આખી રાત સ્તનપાન કરાવવાથી આવતા થાકની આસપાસ ફરે છે કારણ કે એક જ શિશુની સંભાળ રાખવી એ પહેલેથી જ એક મહત્વપૂર્ણ જવાબદારી છે પરંતુ જોડિયા બાળકો સાથે કામ કરતી વખતે, માંગ અસરકારક રીતે બમણી થાય છે. મોટાભાગના લોકો જે પ્રશ્ન પૂછે છે તે છે, “જોડિયા બાળકોને ફક્ત સ્તનપાન કેવી રીતે કરવું?” અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જવાબ છે “હા, તે શક્ય છે” જ્યાં તેમને ફોર્મ્યુલા અથવા ફીડિંગ બોટલનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી, જો કે, એવી પરિસ્થિતિઓમાં લાગુ પડે છે જ્યાં બાળક સમય પહેલા જન્મે છે અથવા તેને કોઈ અન્ય સમસ્યા છે અથવા માતા તેને કરી શકતી નથી. ફીડ અને આવા કિસ્સાઓમાં, ખોરાકની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
એચટી લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની એક મુલાકાતમાં, બેંગલુરુની રાધાકૃષ્ણા મલ્ટીસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલના મેડિકલ ડિરેક્ટર ડૉ. વિદ્યા વી ભટે શેર કર્યું, “આવા કિસ્સાઓમાં, પ્રાથમિક ચિંતા માતાના શ્રેષ્ઠ પોષણની ખાતરી કરવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, અમે કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ અને પૌષ્ટિક ખોરાક પર ધ્યાન આપવા સહિત 500 કેલરીના વધારાના સેવનની ભલામણ કરીએ છીએ. જોડિયા બાળકો માટે, વધુ કેલરીનું સેવન જરૂરી હોઈ શકે છે, જે ઘણીવાર આહાર દ્વારા પૂરક હોય છે. નવી માતાની આસપાસના તાત્કાલિક વર્તુળમાંથી ટેકો, માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી બંનેની દ્રષ્ટિએ, નિર્ણાયક બની જાય છે. પિતાની સંડોવણી સર્વોપરી બની જાય છે, કારણ કે તે બાળઉછેરમાં મદદ કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે, ખાસ કરીને માતાની અનિવાર્ય થાકને ધ્યાનમાં રાખીને.”
તેણીએ સૂચન કર્યું, “લાંબા સમય સુધી નર્સિંગ સત્રોને કારણે માતાને પીઠનો દુખાવો થતો અટકાવવા માટે સ્તનપાન દરમિયાન ફીડિંગ પિલોનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સલાહભર્યું છે. વધુમાં, કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સને આ પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. જોડિયા બાળકો નિયોનેટલ ઇન્ટેન્સિવ કેર યુનિટ (NICU) માં હોય તેવા કિસ્સામાં, તેમને માતાનું દૂધ પહોંચાડવાની વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ, જેથી તેણીને વારંવાર શારીરિક સફર કરવાની જરૂરિયાત ઘટાડવી જોઈએ જે તેણીનો થાક વધારી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માતાને પૂરતા પ્રમાણમાં દૂધ ઉત્પન્ન કરવામાં પડકારોનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આનાથી બાળકો માટે પૂરક આહારનો સમાવેશ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે માતાએ એ સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે કોઈપણ પૂરક ફીડ્સ ઓફર કરતા પહેલા બંને શિશુઓને સમાન રીતે સ્તનપાન કરાવે છે. બંને બાળકો માટે સમાન પોષણ એ પ્રાથમિકતા રહે છે. સ્તનપાન પહેલાં અને પછી યોગ્ય સ્વચ્છતા જાળવવી અને મોઇશ્ચરાઇઝેશન કરવું જરૂરી છે. વધુમાં, માતાના આરામ અને સુખાકારી માટે યોગ્ય દવા વડે સ્તનની ડીંટી જેવી કોઈપણ સમસ્યાને સંબોધિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.”
તેણીની કુશળતાને આમાં લાવતા, સ્પર્શ હોસ્પિટલના મહિલા આરોગ્ય ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અને લેક્ટેશન કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. સ્વાતિ જી થિપ્પેસ્વામીએ જણાવ્યું હતું કે, “બાકી બધું બરાબર અને સામાન્ય છે એમ માનીને, વિશિષ્ટ સ્તનપાનની સ્થાપના જોડિયા બાળકો સાથે થઈ શકે છે, અને માતા બંને બાળકોને ખોરાક આપતી હોય છે. લાંબી અવધિ, જ્યાં સુધી તેઓ ટોડલર્સ ન બને ત્યાં સુધી. ટ્વીન ફીડિંગની બીજી બાબત એ છે કે જોડિયા માતાઓએ ગર્ભવતી હોય ત્યારે પણ સ્તનપાન વિશે વાંચવું જોઈએ જેથી તેઓ માનસિક રીતે પોતાને તૈયાર કરી શકે. આનાથી તેઓને એ સમજવામાં મદદ મળશે કે સ્તનપાન એ સારી યાત્રા છે કે સુખી મુસાફરી છે, જે સામાન્ય રીતે હોતી નથી, કારણ કે સામાજિક અપેક્ષાઓ કે માતાને કેવી રીતે ખવડાવવું તે જાણવું જોઈએ. જો કે, આ વસ્તુઓ માતાઓને શીખવવામાં આવતી નથી. તેથી અપેક્ષાઓ સેટ કરવી જરૂરી છે. ખવડાવવામાં થોડો સમય લાગશે, નવી માતાને બાળકને કેવી રીતે વહન કરવું, બાળકને પકડી રાખવું, બાળકોને કેવી રીતે પોઝીશન કરવું તે શીખવામાં થોડો સમય લાગશે.”
પ્રોપ્સમાં રોકાણ કરવું પણ મહત્ત્વનું છે એવું ભારપૂર્વક જણાવતા તેણીએ કહ્યું, “તે ભારતમાં થોડું મોંઘું છે. જો કે, ટ્વીન ફીડિંગ પિલો એવી રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે કે માતા બાળકને ખોરાક આપતા પહેલા જ સુરક્ષિત રીતે મૂકી શકે. જ્યારે તે એક બાળકને ઉપાડે છે અને તેને ઓશીકા પર મૂકે છે અને પછી બીજા બાળકને ઉપાડે છે અને તેને ઓશીકા પર મૂકે છે, ત્યારે બાળકો દૂર જશે નહીં. પછી માતા એકસાથે ખોરાક આપી શકે છે એટલે કે તે બંને બાળકોને એકસાથે ખવડાવે છે. શરૂઆતના દિવસોમાં, જન્મના એક દિવસથી લગભગ છ મહિના સુધી, ટેન્ડમ ફીડિંગને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું હતું. આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે, જ્યારે એક બાળક એક તરફ ચૂસતું હોય છે, ત્યારે શરીર ‘લેટ ડાઉન રીફ્લેક્સ’ શરૂ કરવાનું શરૂ કરે છે જે બીજા બાળકને લૅચ કરવામાં અને ખવડાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડૉ. સ્વાતિ જી થિપ્પ્સવામીએ જણાવ્યું, “આજકાલ, ડૉક્ટરો માતાને ટેન્ડમ ફીડિંગની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરે છે. ટેન્ડમ ફીડિંગમાં, પરંપરાગત પકડ પદ્ધતિ, પારણું પદ્ધતિ, ક્રોસ ક્રેડલ વગેરે કામ કરતું નથી. માતાઓએ ‘ફૂટબોલ હોલ્ડ’ નામની સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવો પડે છે જે તેને શીખવામાં થોડો સમય લાગશે. આ તે છે જ્યાં સપોર્ટ સિસ્ટમ આવે છે. પરિવારે માતાને સમજવા અને ટેકો આપવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. કૌટુંબિક વ્યક્તિ પતિ, માતા, બહેન, શ્રેષ્ઠ મિત્ર અથવા સંભાળ રાખનાર હોઈ શકે છે. જ્યારે આવી માતાઓને સ્તનપાન શીખવવામાં આવે છે, ત્યારે પરિવારના સભ્યોએ પણ હાજર રહેવું જોઈએ કારણ કે તેઓ પછી બાળકને ખવડાવવામાં સામેલ પ્રયત્નોની પ્રશંસા કરે છે. જ્યારે તેઓ માતાને બાળકને ખવડાવવામાં મદદ કરે છે ત્યારે તેઓ બાળક સાથે વધુ સારી રીતે બંધાયેલા હોય છે. તેથી ટેન્ડમ ફીડિંગ અથવા ફીડિંગ ઓશીકું અને પરિવારના સમર્થન સાથે એકદમ બિન-વાટાઘાટ કરી શકાય તેવું નથી.
સ્તનપાન કન્સલ્ટન્ટ તેમને માર્ગદર્શન આપશે, તેમને સ્થાન આપશે, તેમને પકડી રાખશે, માતાને બતાવશે કે બાળકને કેવી રીતે પકડી રાખવું કે મૂકવું અને બાળકને જ્યારે બરબાદ કરવું હોય ત્યારે માતાથી કેવી રીતે દૂર લઈ જવું, ડૉ. સ્વાતિ જી થિપ્પસ્વામીએ કહ્યું, “બીજી બાબત જે જોડિયા ખોરાક સાથે કેન્દ્રિત છે તે માતાનું પોષણ અને હાઇડ્રેશન છે. ભલે માતા સિંગલ બેબી મધર હોય કે ટ્વીન બેબી મધર, માતાને ખરેખર બે માટે ખાવાની જરૂર હોતી નથી. જો કે, હાઇડ્રેશન મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જોડિયા માતા સાથે, તણાવ હોર્મોન અથવા તણાવના પરિબળો જેવા કે, “ઓહ, મને ખબર નથી કે મારી પાસે પૂરતું દૂધ છે કે નહીં. મને ખબર નથી કે મેં કયા બાળકને ખવડાવ્યું છે”, અને અન્ય તણાવ ખૂબ વધારે છે. તેથી ડોક્ટરો આવી માતાઓને તેની પાસે કેટલી પાણીની બોટલો છે તેનો હિસાબ રાખવાની સલાહ આપે છે. હાઇડ્રેશન ફરજિયાત છે, અમે માતાને કહીએ છીએ કે ખોરાક અને પાણીની ચિંતા ન કરો. બીજું કોઈ તેની સંભાળ લેશે. તેથી, સંભાળ રાખનારાઓ એવા લોકો છે જેમને ખોરાક પૌષ્ટિક છે તેની ખાતરી કરવા માટે માર્ગદર્શન અને શીખવવાની જરૂર છે. તે વિવિધ રંગો ધરાવે છે, મોટે ભાગે ગ્રીન્સ અને તમામ વિવિધ ફળો અને શાકભાજી, તેની ખાતરી કરવા માટે કે માતાને આહાર પર કોઈ પ્રતિબંધ વિના પૌષ્ટિક આહાર મળે છે.”
તેણીએ ઉમેર્યું, “ભાગ્યે જ કોઈ એવો ખોરાક હોય કે જેને ડોકટરો ખાવાની ભલામણ ન કરતા હોય. અમે ઈચ્છીએ છીએ કે માતા મધ્યસ્થતામાં બધું ખાય, મધ્યસ્થતા એ એક ચાવી છે. તેથી, માતા માટે આ એક મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. હવે, પોષણ પછી, બીજી વસ્તુ જે આપણે માતાને કરવા માટે કહીએ છીએ તે છે ફીડ લોગ જાળવવાનું. ફીડ લોગ એ ખૂબ જ સરળ વસ્તુ છે જે તમને તમારી વસ્તુઓનો ટ્રૅક રાખવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે ડાયેટ ચાર્ટ. પરંતુ ફીડ લોગ જે કરે છે તે જરૂરી છે કે દરેક બાળકને કેટલી ફીડ આપવામાં આવી છે તેનો ટ્રેક રાખે છે. માતાને યાદ રાખવું કે તેણીએ બાળકને એક ખવડાવ્યું કે બે બાળકને ખવડાવવું તે કેટલીકવાર થોડી મૂંઝવણમાં મૂકે છે. તેથી એક સલાહ છે, એક, અમે ઇચ્છીએ છીએ કે તમે ટેન્ડમ ફીડિંગમાં મૂકો, પરંતુ સમય સામાન્ય રીતે ક્યારેય સમન્વયિત થતો નથી. તેથી જો તમે એક સમયે એક બાળકને ખવડાવો છો, તો તેને કાગળના ટુકડા પર લખો અને તે કાગળનો ટુકડો દિવાલ પર અટવાયેલા ચાર્ટ જેવો હશે જે કહે છે, “10 હું એક બાળકને ખવડાવી રહ્યો છું”.”
જો તમે ટેન્ડમ ફીડિંગ કર્યું હોય, તો ડૉ. સ્વાતિ જી થિપ્પ્સવામીએ કહ્યું, “તમે સમયને ચિહ્નિત કરશો, અને તમે શું કર્યું. શું તમે સીધા બાળકને ખવડાવ્યું? જેમાં તમે DBF, ડાયરેક્ટ બ્રેસ્ટ ફીડ લખશો. કેટલીકવાર આપણે માતાને બ્રેસ્ટ પંપમાં રોકાણ કરવાનું કહી શકીએ છીએ, બ્રેસ્ટ પંપ એક એવું ઉપકરણ છે જે દૂધ એકત્ર કરવામાં, તેને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે. જો કે, આ લેક્ટેશનિસ્ટના માર્ગદર્શન હેઠળ હોવું જરૂરી છે અને અન્યથા નહીં. તેથી, તે દૂધને પમ્પ કરીને એકત્ર કરી શકે છે અને તે પમ્પ કરેલા દૂધને એક્સપ્રેસ્ડ બ્રેસ્ટ મિલ્ક, EBM કહેવામાં આવે છે. આ બાળકને સંભાળ આપનાર દ્વારા ચમચી, ખુલ્લા કપનો ઉપયોગ કરીને ખવડાવી શકાય છે. બોટલની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ કેટલીક બાબતો છે જે જોડિયા માતાએ કરવાની જરૂર છે.
તેણીએ નવી માતાઓ માટે નીચેની ટીપ્સ સૂચિબદ્ધ કરી છે –
- સપોર્ટ સિસ્ટમ: કુટુંબમાં સહાયક સિસ્ટમ બનાવો. ચાલો કહીએ કે માતાએ પંપ અને ખવડાવવું જોઈએ. કોઈએ તે પંપના સાધનોને સાફ કરવા, ફીડિંગ સાધનોને સાફ કરવા, તેમને જંતુમુક્ત કરવા અને વંધ્યત્વ જાળવી રાખવાની કાળજી લેવાની જરૂર છે. જો તે ડાયરેક્ટ ફીડિંગ માટે જઈ રહી છે, તો કોઈએ તેને ખાવાનું, થોડું નાસ્તો, થોડું પાણી આપવાની જરૂર છે. જ્યારે એક બાળક થઈ જાય ત્યારે બાળકને બર્પ કરવા માટે લઈ જાઓ અને બીજાને પણ તે જ કરવા માટે લઈ જાઓ. તેથી, આ એક ફરજિયાત વસ્તુ છે. તમારે તે સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવાની જરૂર છે. પરિવાર સાથે વાતચીત કરો, પરિવારને કહો કે તમારા લોકો પાસેથી આ જ અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે.
એવું નથી કે માતા વધુ કામ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે અથવા તે કામ ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. તેના બદલે, તે સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવા માટે જોડિયાનો સમૂહ હોવો એ વાસ્તવિકતા છે. તેની સાથે પરિવાર, પતિ અને સંભાળ રાખનારાઓને સામેલ કરો.
- ફીડિંગ ઓશીકું: બીજી ટિપ ફીડિંગ પિલોમાં રોકાણ કરવાની છે. આ બિન-વાટાઘાટપાત્ર છે. ફીડિંગ પિલોમાં રોકાણ કરો. હા, તે મોંઘું લાગે છે, પરંતુ તે ફીડિંગ ઓશીકું ઘણું આગળ વધે છે.
- ફીડ લોગ: ત્રીજી ટીપ ફીડ લોગ જાળવવાની છે જેથી તેઓ જાણી શકે કે બાળકને પૂરતો ખોરાક મળ્યો છે કે નહીં. ચાલો કહીએ કે એક બાળક સ્તન પર સારી રીતે પીતું ન હતું. પછી તમે જાણો છો કે તમે એક્સપ્રેસ્ડ બ્રેસ્ટ મિલ્ક સાથે તે બાળકને ટોપ અપ કરવા જઈ રહ્યા છો. તેથી, બાળકને કેટલું ખવડાવવામાં આવ્યું છે તેનો તમારી પાસે ગણતરી અથવા એકંદર વિચાર છે.
- પોષણ અને હાઇડ્રેશન: ચોથી ટીપ માતાના પોષણ અને હાઇડ્રેશન પર ધ્યાન આપવાની છે. ખાતરી કરો કે તેણીને સારો ખોરાક, વિવિધ પ્રકારની ગ્રીન્સ, ગેલેક્ટેગોગ્સ અથવા ખોરાક કે જે દૂધના પુરવઠામાં વધારો કરે છે. તેમને તેમના આહારમાં નિયમિતપણે સામેલ કરવાની જરૂર છે.
- શોખ શોધો: છેલ્લે, કોઈ શોખ અથવા કોઈ અન્ય પ્રકારનો સ્ટ્રેસ બસ્ટર શોધો કારણ કે માતાને પણ તેણીનો મને સમય આપવો જરૂરી છે. જોડિયા માતા ઊંઘમાં ગુમાવવાનું વલણ ધરાવે છે. સરેરાશ જોડિયા માતા તેના પ્રસૂતિ પછીના જીવનના પ્રથમ ત્રણથી ચાર મહિનામાં એકથી ત્રણ કલાકની વચ્ચે ઊંઘે છે. આમ, તે જરૂરી છે કે એક જોડિયા માતાને એવો શોખ મળે કે જે તેના માથાને માત્ર ખવડાવવા, પંમ્પિંગ, ડાયપર બદલવા, બાળકને પથારીમાં સુવડાવવા, “આ મારો સમય છે” કહેતી જગ્યા બનાવવાથી દૂર કરે. તેની માનસિક શાંતિ માટે આ જરૂરી છે કારણ કે તણાવગ્રસ્ત માતા બાળકને યોગ્ય રીતે ખવડાવી શકતી નથી. આમ, માતાએ શક્ય તેટલું શાંત રહેવાની જરૂર છે અને જોડિયા માતાએ પણ વધુ.
