વ્યાયામ હવે આકાર મેળવવા કરતાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે વધુ હોઈ શકે છે.
યુકેમાં 2,200 થી વધુ લોકોના સર્વેક્ષણમાં શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવા માટે તેમની મુખ્ય પ્રેરણા પૂછવામાં આવી હતી.
અડધાથી વધુ – 54 ટકા – જણાવ્યું હતું કે તે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને મદદ કરવા માટે છે, જેમાં એન્ડોર્ફિન્સ નામના ‘ફીલ-ગુડ’ હોર્મોન્સ છોડવા માટે જાણીતી કસરત છે.
તેની તુલનામાં, માત્ર 49 ટકા લોકોએ આકાર મેળવવાની ઇચ્છા તરીકે તેમની મુખ્ય પ્રેરણા આપી.
બિન-નફાકારક ફિટનેસ ઇન્ડસ્ટ્રી ઓર્ગેનાઈઝેશન યુકેક્ટિવ દ્વારા કરવામાં આવેલ સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે ત્રણ-ચતુર્થાંશ લોકો તેમને જે કસરત કરવી જોઈએ તે ભલામણ કરેલ સ્તરથી અજાણ છે.
યુકેના મુખ્ય તબીબી અધિકારીઓની શારીરિક પ્રવૃત્તિ માર્ગદર્શિકા કહે છે કે પુખ્ત વયના લોકોએ દર અઠવાડિયે 150 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ, જેમ કે ઝડપી ચાલવું અથવા સાયકલ ચલાવવી.
સર્વેક્ષણ કરાયેલા અડધાથી વધુ બ્રિટિશ લોકોએ – 54 ટકા – જણાવ્યું હતું કે તેઓ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને મદદ કરવા માટે કસરત કરે છે, જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ એન્ડોર્ફિન્સ તરીકે ઓળખાતા ‘ફીલ-ગુડ’ હોર્મોન્સ છોડવા માટે જાણીતી છે.
પરંતુ સર્વેક્ષણમાં સામેલ 75 ટકા લોકોએ વિચાર્યું કે મધ્યમ કસરતની ભલામણ કરેલ રકમ ઘણી ઓછી છે.
લગભગ 40 ટકા લોકોએ વિચાર્યું કે અઠવાડિયામાં 90 મિનિટની મધ્યમ-તીવ્રતાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પૂરતી છે, એમ આજે (WED) નેશનલ ફિટનેસ ડે પર બહાર પાડવામાં આવેલા સર્વેક્ષણ મુજબ.
વધુ સકારાત્મક રીતે, સાવંતા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા મતદાનમાં જાણવા મળ્યું છે કે લોકો કસરતના ફાયદાઓથી વાકેફ છે, જેમાં 86 ટકા સહમત છે કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી વિવિધ બીમારીઓ અને ઇજાઓ અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
NHS 7.7 મિલિયન લોકોની વિક્રમ પ્રતીક્ષા સૂચિનો સામનો કરે છે, સર્વેક્ષણ કરાયેલા લોકોમાંથી લગભગ એક ક્વાર્ટરએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ હાલમાં NHS સારવારની રાહ જોઈ રહ્યા છે, જેમાંથી સાત ટકા વર્તમાન જિમ સભ્યપદ ધરાવે છે.
નેશનલ ફિટનેસ ડે સમગ્ર યુકેમાં જિમ, લેઝર સેન્ટર્સ, સ્પોર્ટ્સ ક્લબ, શાળાઓ અને કાર્યસ્થળોમાં તેમજ ઓનલાઈન મફત પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરે છે. યુકેક્ટિવના ચીફ એક્ઝિક્યુટિવ હ્યુ એડવર્ડ્સે કહ્યું: ‘વધુ લોકો તેમના રોજિંદા જીવનમાં સક્રિય રહેવાના અવિશ્વસનીય માનસિક ફાયદાઓને ઓળખી રહ્યા છે, માત્ર શારીરિક પુરસ્કારો જ નહીં.
‘આ તારણો આપણા રાષ્ટ્રની માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય કટોકટીને હળવી કરવાની વિશાળ તક દર્શાવે છે જો આપણે વધુ સારા પોષણની સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિના મહત્વ વિશે જાગૃતિ વધારી શકીએ અને દરેકને સક્રિય થવાની તક મળે તેની ખાતરી કરી શકીએ.’
રમતગમત પ્રધાન સ્ટુઅર્ટ એન્ડ્રુએ કહ્યું: ‘રમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપણા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તેથી જ અમે 2030 સુધીમાં 3.5 મિલિયન વધુ લોકોને સક્રિય બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે.
‘અમે સહભાગિતા વધારવા માટે સંકલ્પબદ્ધ છીએ, અને તે પુખ્ત વયના લોકો માટે અઠવાડિયામાં 150 મિનિટ અને યુવાનો માટે દિવસમાં 60 મિનિટની કસરતથી શરૂ થાય છે.’
